【自己肯定感って何？】小学生も前向きマインドをゲットしよう。中島輝先生にインタビュー♪

 
リンカ「自己肯定感が高い人の特徴などはありますか?」

「自己肯定感が高い人は「たとえ失敗して落ち込んでも、また頑張ろうと心を復活させる力があってそれがはやい人」。それに加えて、いつも物事を見るときにポジティブな側面を見ることができる。例えば、ペットボトルにお水が半分入っていて、半分しか残ってない！と否定的な物の見方をする人と、やったー！半分も残ってる！って思う肯定的な見方ができる人、後者が自己肯定感が高い人です」
 

スイコ「自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいですか?」

「“いつも自分で自分のいいところを探す”ことがすごく大事です。スリーグッドシングスという心理学のテクニックがあって、その日1日のうちに起きた“いいこと”を、夜寝る前に3つ思い浮かべる。すごく小さなことで良くて、ランチが美味しかったとか、朝歩いてる時に青空が綺麗だったとか。毎日、夜寝る前に3つ考えるだけで、だいぶ肯定的なものの見方ができるようになるので、今日から実践してみてください！　他には“自分のことを自分でほめる！”　他人にほめてもらうことを期待するのってとても難しいこと、それなら自分でほめてあげましょう。自分自身に向かって良い言葉を言い続けていると、自分の脳がそれを聞いて心からそう思うことが出来るようになるんです。ぜひやってみてください！」
 

中島先生、素敵なお話をありがとうござました♡
 
お話を聞いたのは・・・中島 輝先生