【小学生のスキンケアルーティン♪】ニキビ、かんそう、日焼け…お肌のお悩みをまるっと解決♡

ステップ2　美肌につながるGOOD行動10選

スキンケアメーカーの方にきいた肌美人行動を10こ紹介するよ☆

1.こまめな洗顔

外部から肌につく汚れと、毛穴から出る皮脂が肌あれの原因になるよ。朝と夜はかならず洗顔しよう！

2.たっぷり保しつ

リンカ☆Tシャツ¥2959／ピンクハット　シュシュ¥279、ヘアピン(6個セット)¥290／ともにルピス
肌がかんそうすると皮脂がよぶんに出て、テカったりベタついたりするよ。化粧水や乳液でしっかり水分を与えよう。

3.水を飲む

水を飲むことで、古い肌と新しい肌の入れかわりがきちんと行われるよ。かんそう防止にも効果あり！

4.大豆をとる

大豆はヒアルロン酸やコラーゲンを作るのを助けてくれる！　豆乳や納豆などを食べてみよう。

5.適度な運動

体をうごかすことで血行がよくなり、酸素や栄養が肌に行きとどくよ。汗をかくことでよぶんな皮脂も外に出る！

6.お菓子を食べすぎない

糖質や脂質の多いお菓子をたくさん食べると、皮脂がよぶんに出てニキビや肌あれの原因になるよ。

7.顔にかからないヘアアレ

髪が肌をこすると、しげきを与えてしまうよ。肌あれが気になるときは、すっきりしたヘアアレにして☆

8.夜食は食べない

おそい時間に食事をすると寝ているあいだも消化活動がつづき、すいみんの質がおちて、肌が回復しにくくなるよ。

9.枕やタオルはいつも清けつに

皮脂や汗などの汚れがつくときんがはんしょくして、肌あれの原因に。こまめにこうかんしよう！

10.紫外線を防ぐ

日焼けだけでなく、かんそうやしみの原因になるから、日焼け止めや日傘で紫外線をブロックして！