【石原 咲奈☆ブログ】サナのニコ☆プチオーデのウラ話👣　応募写真もみせちゃうよ💜

さっきのオーディションの時の写真は約3年前なんだけどこれはちょうど1年前の写真なの👆🏻

まつ毛に注目して見て欲しいんだけど これはビューラーしてマスカラしてこの長さと量😳
短いし少ないよね😮‍💨

それでね1年前からまつ育と言うのを始めて毎日コツコツ美容液塗り続けた結果👇🏻



どうかな🤭⁉️ これマツパはしてあるけどなんとリップ以外ノーメイクです💄

めっちゃ伸びたし増えた感じしない🥹❓
こんなに伸びるなんて思ってなかったから嬉しい❣️
毎日続けるって大事だね🫰🏻



そして毎日続けると言ったら、ここ2ヶ月か3ヶ月くらい食事管理と体重管理を続けています😊

毎日同じ時間に体重計に乗って『体重管理』と言うアプリに入力してるの。
 夜ご飯は毎日18時までに済ませるようにしてるよ。
レッスンとかで間に合わない日もあるけどね💦

食べるものは、豆腐やキムチや納豆などのはっこう食品を中心に 卵やササミ、鮭などでタンパク質をとって ブロッコリーと一緒に食べてるよ🥚🐔🐟

野菜はマリネや焼き浸しが簡単だから作って食べてます🍅🍆🥦🥒🥕
野菜を洗ってたら綺麗だったから思わず撮っちゃった📸

それでもお腹が空く時はこんにゃくのお刺身やもずく酢を食べてるよ😋



この写真はこないだピラティスのレッスンがあった時のだよ📸
ピラティスではストレッチやヨガなどができて、とってもいいんだ❗️
そして、わかりやすく教えてくれるから楽しいの❣️
ヨガでやったポーズなどをクイズにしてくれたりね🧘‍♀
体を伸ばしたりするのも好きだから最高なんだ〜☺️



今回も最後まで読んでくれてありがとうございました🌈

また次のブログで会おうね👋🏻

💜サナ💜