【オススメきのこメニューも♪】きのこで菌活☆プチ㋲サナのキレイのヒミツ

美モデルとして後ハイからも憧れられている、プチ㋲のサナ☆　健康的なカラダづくりを意識しはじめて、アカぬけに成功！　そんなサナに話を聞いてみるとふだんからよく、“きのこ”を食べているんだって！　“きのこ”には美に欠かせない効果がたくさんあるみたい♪　サナに憧れているリンカが、話を聞いてきたよー！！

モデル［左］外山 凛夏（リンカ）［右］石原 咲奈（サナ）
リンカ☆フリルトップス￥2860／ジェニィラブ　チェックスカパン￥4290／ジディー　ヘアゴム（3個セット）各￥165、アメピン（10本セット）￥99／ともにルピス　イヤリング¥550／ミナキュー ト（メテオAPAC） ハイソックス¥550／アナップ スポ ーツ（福助） スニーカー￥13200／プーマ　サナ☆トップスとタンクのセット¥4389／ピンクハント　スカパン￥5060／ラブトキシック　パッチンピン（2コセット）￥217／ルピス　ヘアピン（4 本セット）￥1100／バイ ラビ ット イヤリング￥429／サンキューマート　ブレス￥1100／OSEWAYA（お世話や）

リンカからのしつもんその①☆

Q.どうしてそんなに髪がつやつやなんですか？

「“ビタミンB2”をとることが大事だよ♪　ビタミンB2は“美容ビタミン”とも呼ばれていて、たんぱく質・糖質・脂質の代謝（たいしゃ）をうながす役割があるんだ！　それが肌や髪を再生することにつながるんだよ☆　ビタミンB2は、きのこにた〜っぷり含まれているの♡」

サナ☆花柄ワンピ￥9790／バイ ラビット 

リンカからのしつもんその②☆

Q.身長が低いことに少し悩んでいます……。のばす方法はありますか？

「サナも小6のころは157cmだったけど、今は166cm！　1年間で9cmも背がのびたんだ☆　まずは身長をのばす土台づくりとして、骨を強くすることが大切。骨のもととなるカルシウムの吸収をそく進する“ビタミンD”も、きのこにはほうふ！　カルシウムが多くふくまれている、乳製品ときのこを一緒にとるとより効果的だよ♪」

サナ☆Tシャツ￥1650／アナップ ガール 原宿竹下通り店　ショーパン￥3289、パールピン（2個セット）￥660／ともにラブトキシック　シュシュ¥330／ルピス イヤリング￥550／ミナキュート（メテオAPAC）　サンダル￥6490／csT&P渋谷109店

リンカからのしつもんその③☆

Q.ダイエットにもきょうみがあるけど、食べるコトも大好き！　どうしたらいいですか？

「私たち10代は成長期！　ムリなダイエットや“食べない”ダイエットは絶対にNG！　成長に必要な栄養が足りなくなってしまうから、ご飯はしっかり食べようね☆　きのこは食物繊維がほうふで、かみごたえもバツグン。満腹感が得られやすいことに加えて、ビタミンやミネラルなど、成長期に必要な栄養もしっかりとれるからおすすめだよ♪」

リンカからのしつもんその④☆

Q.いそがしい撮影シーズンでも、いつも元気であこがれます！　パワーのみなもとは？　

「“腸活”というコトバは聞いたことがある？　腸のはたらきをよくすることこそが、健康への近道！　きのこにふくまれる食物繊維は、全身のめんえき細胞の約7割が集まる腸の調子を整えてくれるよ。カラダの中に老廃物（ろうはいぶつ）をためておかないことで、健康が保たれるよ☆　また、腸は“第2の脳”とも呼ばれていて、『気持ち』にも大きな影響をあたえているよ。おなかの調子が悪いと、気分がしずむことがあるよね。おなかの調子が整うコトはココロが安定することにもつながるんだ☆」

◇きのこで菌活キャンペーン開さい中！
※キャンペーンは終了しました!!
きのこアンケートに5月31日(水)までに答えると、￥5000分ギフトカード(5名様)、サナ＆リンカのサイン入りミニ色紙(5名様)を抽選でプレゼントするよ♪　※保護者の方と一緒に答えてね!!
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