1年間で身長10cmアップ☆　リコの身長ノビノビなヒミツ、大公開！！

ニコ☆プチ編集部

スラッとしていてかっこいい高身長にあこがれるコも多いはず！　長い手足が印象的なプチ㋲のリコは、実は努力で身長をのばしたって知ってた？　1年で10cmもアップしたリコ流・身長アップ術、大公開☆　（※掲載している内容はあくまで個人の体験や感想です）

＼身長アップ術その①／

学校から帰ったら必ず1〜2時間お昼寝する♪
モデル：崎浜梨瑚

お昼寝をすることでとにかくすいみん時間を増やす!!　学校の疲れもあっという間に回復するからオススメだよん♪

＼身長アップ術その②／
夜は22時までに寝る!!

夜ふかしは美容の敵！　この時間に寝るとお肌もツヤツヤになるから、ご飯やお風呂がすんだら早くベッドに向かう☆

＼身長アップ術その③／
階段や家の中でつま先立ちをして歩く☆

身長が高い感覚を体に覚えてもらおう（笑）ってことでやってるよ！　バランス感覚も身につくから一石二鳥♡

＼身長アップ術その④／
ストレッチで体をのばす！

リコ流メニューは開脚＆前くつ♪　30秒以上のばすことでストレッチの効果が出るから、カウントも忘れない！

＼身長アップ術その⑤／
毎日、牛乳＆タマゴを食べる♡

牛乳のカルシウムと、タマゴのタンパク質は成長期の強い味方☆　タマゴはゆでたり、オムライスで食べることが多いよ♡

リコはこの5つを1年間続けて、144cm（小5春）から154cm（小6春）になったから、気になるものがあったらぜひ参考にしてみてね！